A principal bebida nas horas das refeições podem trazer diversos danos a sua saúde e para você que está tentando perder peso ele é uma bomba de calorias.
O refrigerante bem gelado é irresistível, isso nos sabemos, mas existem mais contras do que prós em relação ao consumo, pois, ele não contém nenhum valor nutricional.
A bebida contém muitos conservantes, corantes, açucares, sódio e cafeína, as versões light e zero são ainda piores, porque elas contêm mais quantidade de adoçantes artificiais, podendo aumentar o risco de doenças. Pra se ter uma ideia a cada pessoa que ingere 350 ml de refrigerante, recebe no seu organismo uma quantidade correspondente a 10 colheres de chá de açúcar.
O cuidado com crianças e grávidas deve ser redobrado, na gravidez ele causa desconforto abdominal, podendo provocar a retenção de líquidos. Nas crianças pode retardar o desenvolvimento físico e mental, facilitando doenças como obesidade e diabetes na infância.
Substitua o refrigerante por sucos naturais, chás ou água mineral, assim você vive de forma natural e com a saúde em dia!