Confira dicas para enfrentar sem problemas essa época do ano
A umidade relativa do ar é a quantidade de líquido vaporizado que há na atmosfera em um determinado marco temporal. A umidade varia de acordo com as estações do ano, onde em alguns momentos ela sofre uma queda significativa em nosso país, podendo provocar vários distúrbios em nosso corpo.
Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), um nível de umidade considerado aceitável deve estar acima dos 30%, o que não acontece principalmente nas primeiras semanas de agosto. Os mais afetados são o centro-oeste e o sudeste, regiões onde o número de casos médicos causados por problemas respiratórios aumentam consideravelmente devido ao ar mais poluído que o normal, trazido pela baixa umidade. Ressecamento da pele, olhos, nariz e gargantas, indisposições, e em casos mais extremos ate sangramentos pelo nariz, são algumas das manifestações típicas de baixos índices de umidade. O aumento no número de incêndios também são um indicativo da situação.
Diante de tal problema, algumas dicas se fazem de extrema importância para que possamos enfrentar o período sem maiores complicações. Confira agora algumas delas:
- Ingerir bastante líquido;
- Espalhar panos ou baldes com água em ambientes da casa, principalmente no quarto, ao dormir, ou utilizar umidificadores de ar;
- Lavar nariz e olhos com soro fisiológico algumas vezes ao dia;
- Trocar comidas com muito sal ou condimentos por alimentos mais saudáveis;
- Usar creme hidratante na pele, e creme sem enxágue em cabelos não-oleosos;
- Evitar exercícios físicos entre as 10 da manhã e 5 da tarde;
- Evitar grandes aglomerações;
- Evitar carpetes ou cortinas que acumulem poeiras;
- Evitar roupas e cobertores de lã ou com pelos;
- Evitar exposição prolongada à ambientes com ar condicionado;
- Manter a casa higienizada, arejada e ensolarada;
- Não provocar queimadas.