Ter uma alimentação balanceada é parte fundamental da rotina de quem pratica exercícios físicos com frequência. Afinal, o corpo precisa ter força e energia para aguentar o impacto.
Quem busca uma qualidade de vida maior certamente está por dentro de todas as opções que unem saúde e bem-estar. Uma ótima opção para quem busca um alimento prático, e ainda assim muito energético e cheio de nutrientes, é o açaí.
Repleto de nutrientes, como vitamina C, A, E, B2 e muitas outras, minerais (cálcio, magnésio, potássio e ferro) e também aminoácidos, antioxidantes e óleos essenciais, o açaí é considerado um superalimento. Além disso, as propriedade nutricionais estimulantes do açaí também revigoram, fortalecem e saciam a fome rapidamente.
É recomendado que o fruto ou o creme seja consumido antes do treino, já que o alimento é bastante calórico e energético. Ele ajudará o corpo a se preparar e se fortalecer e ajudar a combater, através de suas propriedades antioxidantes, os radicais livres gerados pela atividade física.
Contudo, ele também pode ser consumido após o treino para recuperar o corpo após atividades muito cansativas. Como ele é uma excelente fonte de energia, também é uma ótima opção para repor, de maneira rápida, os nutrientes e a glicose perdida durante o treino.
As opções do JAH para consumir no treino
Para fugir dos complementos que tornam o açaí ainda mais calórico e não ideal para ser consumido por quem busca por uma dieta fitness, uma ótima opção é misturá-lo com frozen yogurts e frutas variadas.
O JAH apresenta, além do creme de açaí tradicional, uma versão zero açúcar para atender a quem possui uma dieta restrita, seja devido a problemas de saúde, como diabetes, seja por questões de alimentação saudável.
Como pré-treino, você pode optar pelo açaí com banana e granola, por exemplo. A banana ajudará nessa função de dar energia, enquanto a granola potencializará os efeitos da fibra nos músculos.
Já no pós-treino, para ajudar seu corpo a se recuperar, o açaí pode ser misturado com o frozen yogurt, que também é repleto de nutrientes e ajuda a reequilibrar o corpo, ou com um dos três sabores de sorvetes veganos disponíveis no cardápio do JAH.
Esses sorvetes são feitos à base de água, não possuem lactose, conservantes e glúten e possuem baixo valor energético, complementando o sabor e os benefícios do açaí sem pesar na quantidade de calorias que serão ingeridas.
Sobre o JAH
Considerada a mais moderna franquia de açaí, sorvetes e picolés, o JAH oferece aos seus clientes liberdade de escolha com seu modelo self-service de suas delícias. O JAH conta com mais de 7 sabores de sorvetes, açaí, açaí zero, frozen yogurt, frozen yogurt zero, mais de 15 opções de picolés cremosos, frutados, recheados e diet e sabores exclusivos de Milk-Shake.
Facilidade, agilidade e preços justos são as palavras-chave do negócio. O JAH Lagoa Santa está localizado no Shopping Mall, na Avenida Getúlio Vargas, 6130 – 31, Várzea. A unidade está funcionando diariamente, seguindo todas as orientações da OMS e órgãos reguladores para segurança dos clientes e colaboradores.
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